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女性后腰脊椎骨疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、物理康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷理療

肌肉勞損引起的疼痛可通過局部熱敷緩解，使用40℃左右熱毛巾每日敷患處，配合輕度拉伸運(yùn)動幫助肌肉放松。

2、藥物治療

骨質(zhì)疏松或炎癥導(dǎo)致的疼痛可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、鈣質(zhì)流失有關(guān)，表現(xiàn)為夜間痛加?。谎?a href="http://www.028tfnet.cn/k/9iba18y2k2gleyq.html" target="_blank">椎間盤突出多與長期負(fù)重有關(guān)，伴下肢放射痛。

3、物理康復(fù)訓(xùn)練

腰椎穩(wěn)定性訓(xùn)練如橋式運(yùn)動、麥肯基療法可增強(qiáng)核心肌群力量，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周訓(xùn)練頻率不超過5次。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重腰椎滑脫或椎管狹窄患者需考慮椎間融合術(shù)、椎板切除術(shù)，術(shù)后需佩戴支具保護(hù)3個月，避免彎腰提重物。

建議睡眠選擇硬板床，日常保持正確坐姿，避免久坐超過2小時，適量補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物。