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適合慢阻肺的鍛煉方法有哪幾種
病情描述:
適合慢阻肺的鍛煉方法有哪幾種
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    適合慢阻肺的鍛煉方法主要有腹式呼吸訓練、縮唇呼吸訓練、上肢抗阻訓練、下肢有氧訓練。

    1、腹式呼吸訓練：

    通過膈肌收縮增加肺通氣量，患者取仰臥位，一手放腹部感受呼吸起伏，吸氣時腹部隆起，呼氣時緩慢收縮。

    2、縮唇呼吸訓練：

    用鼻子吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時間防止小氣道塌陷，呼氣時間應為吸氣時間的2-3倍。

    3、上肢抗阻訓練：

    使用彈力帶或小啞鈴進行肩關節(jié)前屈、外展等動作，增強輔助呼吸肌力量，減輕呼吸困難癥狀。

    4、下肢有氧訓練：

    選擇平地步行、固定自行車等低強度運動，每周3-5次，每次10-30分鐘，運動時保持血氧飽和度大于90%。

    鍛煉需在醫(yī)生指導下制定個性化方案，避免寒冷空氣刺激，運動前后監(jiān)測血氧變化，出現(xiàn)氣促加重應立即停止。

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