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若出現(xiàn)維生素缺乏或需要補(bǔ)充維生素的情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、復(fù)合維生素B片、維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鮮棗

鮮棗富含維生素C，含量遠(yuǎn)超多數(shù)水果，有助于抗氧化及促進(jìn)鐵吸收。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，對皮膚健康和免疫力提升有幫助。

3. 草莓

草莓維生素C含量較高，同時含有葉酸和鉀，適合心血管健康維護(hù)。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K、維生素C及葉酸，是十字花科蔬菜中的營養(yǎng)佼佼者。

二、藥物

1. 維生素C片

用于預(yù)防或治療維生素C缺乏癥，如壞血病，需避免與堿性藥物同服。

2. 復(fù)合維生素B片

含多種B族維生素，可改善代謝紊亂，但長期使用需監(jiān)測肝功能。

3. 維生素AD軟膠囊

適用于夜盲癥、佝僂病等維生素A/D缺乏癥，過量可能引發(fā)中毒。

4. 維生素E軟膠囊

具有抗氧化作用，用于習(xí)慣性流產(chǎn)輔助治療，胃腸吸收需脂肪參與。

日常飲食建議多樣化攝入深色蔬菜和新鮮水果，避免高溫長時間烹飪導(dǎo)致維生素流失，藥物補(bǔ)充需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。