權(quán)威問答
長(zhǎng)期適量飲用枸杞泡水有助于改善視力疲勞、增強(qiáng)免疫力、抗氧化延緩衰老、調(diào)節(jié)血糖血脂。
枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)有助于保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀疲勞。可配合菊花等食材增強(qiáng)明目效果。
枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提升機(jī)體抗病毒能力。適合免疫力低下人群日常飲用，但急性感染期需配合藥物治療。
枸杞含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)皮膚的損傷。建議搭配綠茶飲用以增強(qiáng)抗氧化協(xié)同作用。
枸杞中的胍類衍生物可改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖。高血脂人群飲用時(shí)建議搭配山楂等具有降脂功效的食材。
每日建議用量10-15克，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量。飲用期間出現(xiàn)上火癥狀可配伍麥冬或金銀花，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。
