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吃什么安神補腦助睡眠
病情描述:
吃什么安神補腦助睡眠
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等情況，可以適量吃核桃、香蕉、小米、酸棗仁等食物，也可以遵醫(yī)囑吃安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、核桃

    核桃富含不飽和脂肪酸和褪黑素前體，有助于改善睡眠質量。

    2、香蕉

    香蕉含有鎂元素和色氨酸，能夠放松神經(jīng)，促進睡眠。

    3、小米

    小米富含色氨酸和B族維生素，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

    4、酸棗仁

    酸棗仁具有安神鎮(zhèn)靜的作用，常用于緩解失眠癥狀。

    二、藥物

    1、安神補腦液

    安神補腦液具有益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠。

    2、棗仁安神膠囊

    棗仁安神膠囊主要用于心肝血虛所致的失眠多夢，具有養(yǎng)血安神的作用。

    3、谷維素片

    谷維素片能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。

    4、褪黑素

    褪黑素適用于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律紊亂，幫助改善入睡困難。

    日常生活中應保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮，適當進行放松活動，如冥想或溫水泡腳，有助于改善睡眠質量。

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