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運(yùn)動(dòng)時(shí)骨頭響可能由關(guān)節(jié)內(nèi)氣泡破裂、韌帶摩擦、關(guān)節(jié)軟骨磨損、關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常與生理性因素或輕度關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。

1、氣泡破裂：

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)滑液內(nèi)氮?dú)鈿馀萜屏寻l(fā)出聲響，屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊處理，建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身。

2、韌帶摩擦：

肌腱或韌帶在骨突處滑動(dòng)產(chǎn)生彈響，常見于膝關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)，可通過拉伸訓(xùn)練改善柔韌性緩解癥狀。

3、軟骨磨損：

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨輕微損傷，伴隨晨僵或活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物保護(hù)關(guān)節(jié)。

4、關(guān)節(jié)炎：

可能與退行性變或創(chuàng)傷性因素有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛腫脹，需通過X線確診，急性期可選用洛索洛芬鈉片、艾瑞昔布片、玻璃酸鈉注射液等治療。

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具減輕關(guān)節(jié)壓力，避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度跳躍動(dòng)作，若伴隨持續(xù)疼痛需及時(shí)就診骨科。