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經(jīng)期可以吃草莓嗎
病情描述:
經(jīng)期可以吃草莓嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、鐵及膳食纖維，有助于緩解疲勞和改善貧血癥狀，但需避免過量食用或食用冷藏草莓引發(fā)胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補(bǔ)充

    草莓含鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血，維生素C促進(jìn)鐵吸收，膳食纖維幫助調(diào)節(jié)腸道功能。

    2、緩解不適

    草莓中的抗氧化成分可能減輕經(jīng)期疲勞感，糖分提供能量，但糖尿病患者需控制攝入量。

    3、食用禁忌

    體質(zhì)虛寒者應(yīng)避免空腹食用草莓，冷藏草莓可能刺激子宮收縮，建議室溫放置后少量食用。

    4、替代選擇

    若對草莓過敏可選擇蘋果、櫻桃等溫性水果，同樣富含維生素且不易引發(fā)胃腸刺激。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷辛辣，若食用草莓后出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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