權(quán)威問(wèn)答
老人大腿抽筋可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣補(bǔ)鎂、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。大腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。
局部熱敷配合輕柔按摩能放松痙攣肌肉，改善血液循環(huán)。建議用40℃左右熱毛巾敷10分鐘，沿肌肉走向進(jìn)行揉捏。
每日攝入800毫克鈣和350毫克鎂可預(yù)防電解質(zhì)紊亂。牛奶、豆制品、深綠色蔬菜富含鈣，堅(jiān)果、全谷物含鎂豐富。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持下肢壓迫姿勢(shì)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿。白天避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)靜脈回流。
可能與腰椎間盤(pán)突出、下肢動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間痙攣加重、行走無(wú)力等癥狀。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松、苯妥英鈉、氯唑沙宗等肌肉松弛劑。
建議老人穿著保暖褲襪，睡前用溫水泡腳，若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴下肢水腫需排查糖尿病、帕金森等疾病。
