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減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥片、番茄等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 燕麥片

燕麥片屬于低升糖指數(shù)食物，可緩慢釋放能量并減少夜間饑餓感。

4. 番茄

番茄水分含量高且富含抗氧化物質(zhì)，適合作為低熱量加餐選擇。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減重。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，多用于肥胖合并糖尿病者。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并抑制食欲，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑注射使用。

減肥期間晚餐建議控制總熱量攝入，避免高油高糖食物，搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。