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羽衣甘藍(lán)汁可以一天喝多少
病情描述:
羽衣甘藍(lán)汁可以一天喝多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    羽衣甘藍(lán)汁每日建議飲用200-300毫升，具體攝入量需根據(jù)個體耐受性、膳食結(jié)構(gòu)、消化功能及特殊健康狀況調(diào)整。

    1、耐受性

    初次飲用者建議從50毫升開始逐步增加，觀察是否出現(xiàn)腹脹或腹瀉等胃腸不適癥狀。

    2、膳食結(jié)構(gòu)

    若日常已攝入足量深色蔬菜，可適當(dāng)減少飲用量以避免膳食纖維過量。

    3、消化功能

    胃腸敏感或腸易激綜合征患者應(yīng)減少至100毫升以內(nèi)，必要時咨詢消化科醫(yī)師。

    4、特殊狀況

    甲狀腺功能異常者需控制攝入量，因羽衣甘藍(lán)含硫代葡萄糖苷可能影響碘吸收。

    飲用時可搭配柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收，長期大量飲用前建議進(jìn)行營養(yǎng)評估，避免營養(yǎng)素失衡。

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