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經(jīng)常心悸胸悶可能由情緒緊張、睡眠不足、貧血、冠心病等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、改善作息、補鐵治療、藥物控制等方式緩解。

1、情緒緊張

長期焦慮或壓力過大會導致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸胸悶。建議通過深呼吸訓練、正念冥想等方式緩解情緒，無須藥物干預。

2、睡眠不足

熬夜或睡眠質(zhì)量差可能擾亂自主神經(jīng)功能，出現(xiàn)心前區(qū)不適。需保持規(guī)律作息，每日保證7小時睡眠，避免睡前使用電子設備。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵等補鐵劑，同時增加紅肉、動物肝臟攝入。

4、冠心病

可能與動脈粥樣硬化、高血壓等因素有關(guān)，通常伴隨胸痛、氣促等癥狀。需在醫(yī)生指導下使用阿司匹林、美托洛爾、硝酸異山梨酯等藥物，嚴重者需進行支架植入術(shù)。

日常注意限制咖啡因攝入，避免劇烈運動，定期監(jiān)測血壓心率，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥應立即就醫(yī)。