權(quán)威問答
走路走多了膝蓋痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由運動過量、軟骨磨損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
減少行走和負(fù)重活動，避免上下樓梯或下蹲動作，使用護膝提供支撐，急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹疼痛。
超聲波或紅外線治療促進局部血液循環(huán)，手法按摩松解肌肉緊張，膝關(guān)節(jié)牽引可減輕軟骨壓力。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可消炎鎮(zhèn)痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。
直腿抬高鍛煉股四頭肌，靠墻靜蹲增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，游泳等低沖擊運動改善關(guān)節(jié)活動度。
日常注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇緩沖性能好的運動鞋，疼痛持續(xù)超過一周或伴關(guān)節(jié)變形需及時就診骨科。
