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若需補充葉酸，可以適量吃菠菜、西藍花、柑橘類水果、牛油果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、甲氨蝶呤、亞葉酸鈣、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含天然葉酸，每100克約含194微克，適合涼拌或快炒以保留營養(yǎng)。

2、西藍花

西藍花葉酸含量較高，同時含有膳食纖維和維生素C，建議蒸煮食用。

3、柑橘類水果

橙子、柚子等柑橘類水果含葉酸且維生素C有助于吸收，可直接食用或榨汁。

4、牛油果

牛油果每100克含81微克葉酸，搭配全麥面包食用可提高利用率。

二、藥物

1、葉酸片

用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需根據(jù)血檢結(jié)果調(diào)整劑量，避免與維生素C同服。

2、甲氨蝶呤

治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎時可能引起葉酸缺乏，需配合亞葉酸鈣拮抗毒性。

3、亞葉酸鈣

作為甲氨蝶呤解毒劑，也可用于巨幼紅細胞性貧血的輔助治療。

4、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

針對妊娠期缺鐵性貧血，同時補充鐵元素和葉酸，需監(jiān)測血紅蛋白。

備孕女性及貧血患者應(yīng)定期檢測血清葉酸水平，避免過量攝入導(dǎo)致鋅吸收障礙，烹飪時減少高溫長時間加熱。