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股骨轉(zhuǎn)子間骨折可通過(guò)增強(qiáng)骨密度、改善居家環(huán)境、規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期骨健康檢查等方式預(yù)防。該骨折多與骨質(zhì)疏松、跌倒外傷、肌肉萎縮、鈣質(zhì)流失加速等因素相關(guān)。

1、增強(qiáng)骨密度

每日攝入足量鈣質(zhì)與維生素D，適量食用牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇等藥物。

2、改善居家環(huán)境

移除地面雜物并安裝防滑墊，浴室加裝扶手，保持室內(nèi)光線充足，降低老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉

進(jìn)行太極拳、快走等負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)下肢肌力，平衡訓(xùn)練可改善身體協(xié)調(diào)性，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、定期骨健康檢查

絕經(jīng)后女性和65歲以上男性建議每年檢測(cè)骨密度，骨質(zhì)疏松患者需監(jiān)測(cè)血清鈣磷水平，及時(shí)調(diào)整抗骨質(zhì)疏松方案。

日常注意避免過(guò)量飲用咖啡或濃茶，外出時(shí)選擇防滑鞋具，雨雪天氣減少戶外活動(dòng)。