權(quán)威問答
改善駝背癥狀可通過姿勢(shì)調(diào)整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式干預(yù)。駝背通常由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱病變等原因引起。
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案，保持坐立時(shí)脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的桌椅，每30分鐘起身活動(dòng)。
加強(qiáng)背部菱形肌、豎脊肌訓(xùn)練如俯臥挺身，拉伸胸大肌和胸小肌，瑜伽中的貓牛式有助于改善脊柱柔韌性。
青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎可定制矯形支具，需每日佩戴20小時(shí)以上，定期復(fù)查調(diào)整支具壓力點(diǎn)。
嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性駝背可能需脊柱截骨矯形術(shù)，適用于Cobb角超過80度或伴有神經(jīng)壓迫癥狀的患者。
日?？蛇M(jìn)行游泳、引體向上等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌群，避免單側(cè)背包，睡眠選擇硬度適中的床墊并定期評(píng)估矯正效果。
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