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背疼可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、放射性疼痛或骨密度降低等癥狀。

1、肌肉勞損

過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能導(dǎo)致背部肌肉纖維微撕裂。建議熱敷緩解痙攣，適當(dāng)休息，避免提重物。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或洛索洛芬鈉片。

2、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期伏案或睡姿不當(dāng)會(huì)使脊柱受力不均。需調(diào)整辦公桌椅高度，使用符合人體工學(xué)的靠墊，每天進(jìn)行腰背肌拉伸鍛煉。

3、椎間盤突出

可能與退行性變或外傷有關(guān)，通常伴隨下肢麻木。可通過(guò)腰椎牽引緩解壓迫，遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或甘露醇注射液。

4、骨質(zhì)疏松

雌激素下降或鈣攝入不足易導(dǎo)致椎體壓縮，常見于絕經(jīng)后女性。建議骨密度檢查，補(bǔ)充維生素D3和碳酸鈣，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉。

日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。