喝酒可通過避免空腹飲酒、控制飲酒量、選擇低度酒、酒后適當飲食等方式保護胃。
1、避免空腹飲酒
飲酒前30分鐘食用面包、牛奶等食物形成胃黏膜保護層，建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩酒精吸收。
2、控制飲酒量
男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，高度酒應(yīng)控制在50毫升以內(nèi)。
3、選擇低度酒
酒精度數(shù)低于20%的釀造酒對胃刺激較小，避免混合飲用不同種類酒品。
4、酒后適當飲食
飲酒后飲用蜂蜜水或米粥，可適量食用維生素B族補充劑幫助酒精代謝。
長期飲酒者建議定期進行胃鏡檢查，若出現(xiàn)胃痛、反酸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
