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膠原蛋白能保持多久
病情描述:
膠原蛋白能保持多久
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    膠原蛋白在人體內的代謝周期一般為3-6個月，實際保持時間受到年齡、紫外線照射、飲食習慣、激素水平等多種因素的影響。

    1、年齡：

    25歲后人體膠原蛋白合成速度每年下降約1%，皮膚中膠原蛋白含量會逐漸減少，日常可通過補充維生素C和優(yōu)質蛋白延緩流失。

    2、紫外線：

    長期紫外線照射會加速膠原蛋白降解，外出需做好物理防曬，使用含維生素E的護膚品幫助修復光損傷。

    3、飲食：

    高糖飲食會導致膠原蛋白糖化，建議多食用深海魚、西藍花等富含抗氧化物質的食物，減少精制糖攝入。

    4、激素：

    更年期女性雌激素水平下降會加速膠原流失，必要時可在醫(yī)生指導下進行激素替代治療，配合射頻等醫(yī)美手段刺激膠原新生。

    保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持膠原蛋白水平，必要時可遵醫(yī)囑使用膠原蛋白肽補充劑，但需注意其效果存在個體差異。

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