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胳膊關(guān)節(jié)彈響可能由生理性關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌腱滑動(dòng)摩擦、關(guān)節(jié)囊松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、肌肉鍛煉、藥物緩解、手術(shù)修復(fù)等方式改善。

1、生理性彈響

關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放或韌帶滑動(dòng)產(chǎn)生的無(wú)害聲響，無(wú)疼痛腫脹時(shí)無(wú)須治療，日常可做輕柔拉伸幫助潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

2、肌腱摩擦

肌肉肌腱與骨突部位過(guò)度摩擦導(dǎo)致，常見(jiàn)于頻繁重復(fù)動(dòng)作，建議減少手臂負(fù)重活動(dòng)，局部熱敷配合氨基葡萄糖等軟骨營(yíng)養(yǎng)劑。

3、關(guān)節(jié)囊松弛

韌帶松弛導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能伴隨關(guān)節(jié)錯(cuò)位感，需加強(qiáng)肩袖肌群訓(xùn)練，嚴(yán)重者可考慮關(guān)節(jié)囊修復(fù)術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

軟骨磨損引發(fā)關(guān)節(jié)面粗糙，多伴隨晨僵和活動(dòng)痛，可選用塞來(lái)昔布緩解炎癥，晚期需行關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若彈響持續(xù)加重或伴功能障礙應(yīng)及時(shí)就診骨科。