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跑步機(jī)跑步后眩暈可能由脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡障礙等原因引起，可通過補(bǔ)液、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、醫(yī)療檢查等方式緩解。

1、脫水

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體液流失未及時(shí)補(bǔ)充，可能伴隨口干、尿色加深。建議運(yùn)動(dòng)前后分次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水，避免一次性大量飲水。

2、低血糖

空腹運(yùn)動(dòng)或碳水化合物攝入不足時(shí)易發(fā)生，常伴冷汗、手抖。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)可進(jìn)食香蕉、全麥面包等緩釋碳水，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

3、體位性低血壓

跑步機(jī)驟停后體位改變導(dǎo)致腦供血不足，多出現(xiàn)眼前發(fā)黑。運(yùn)動(dòng)結(jié)束前應(yīng)逐步降低速度，結(jié)束后坐位休息2分鐘再站立。

4、內(nèi)耳平衡障礙

前庭功能異?；蚨Y可能引發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈，伴有惡心耳鳴。需耳鼻喉科進(jìn)行變位試驗(yàn)檢查，可遵醫(yī)囑使用倍他司汀、銀杏葉提取物等改善循環(huán)藥物。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)眩暈建議監(jiān)測血壓血糖，避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行頭顱CT或前庭功能檢查排除器質(zhì)性疾病。