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人體缺少膠原蛋白怎么補
病情描述:
人體缺少膠原蛋白怎么補
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    人體缺少膠原蛋白可通過飲食補充、口服補充劑、醫(yī)美治療、生活習(xí)慣調(diào)整等方式改善。膠原蛋白流失通常由自然衰老、紫外線損傷、營養(yǎng)失衡、慢性炎癥等原因引起。

    1、飲食補充

    適量攝入豬蹄、魚皮、牛筋、銀耳等富含膠原蛋白或促進(jìn)合成的食物，搭配維生素C豐富的柑橘類水果有助于吸收。

    2、口服補充劑

    可遵醫(yī)囑使用膠原蛋白肽粉、水解膠原蛋白膠囊、氨基葡萄糖制劑等，需注意選擇小分子量產(chǎn)品以提高生物利用度。

    3、醫(yī)美治療

    通過射頻緊膚、微針美塑、激光刺激等醫(yī)美手段可促進(jìn)膠原新生，需在專業(yè)機構(gòu)操作并配合術(shù)后護理。

    4、生活習(xí)慣調(diào)整

    避免熬夜和過度日曬，戒煙限酒，保持規(guī)律運動有助于減少膠原蛋白分解，維持皮膚彈性。

    建議結(jié)合膳食補充與皮膚護理，長期吸煙或患有自身免疫性疾病者需優(yōu)先治療原發(fā)病因。

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