權(quán)威問答
多數(shù)情況下月經(jīng)期間可以適量飲用淡綠茶，但需避免濃茶或過量飲用。綠茶含有咖啡因和鞣酸，可能影響鐵吸收或加重不適。
綠茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)，部分女性經(jīng)期飲用后會出現(xiàn)失眠或心悸，建議每日不超過1杯淡茶。
鞣酸可能干擾非血紅素鐵的吸收，經(jīng)期失血期間需補鐵者應避免餐后立即飲茶，間隔1小時以上。
經(jīng)期前列腺素分泌增加可能使胃腸敏感，濃茶可能誘發(fā)惡心或腹痛，可改用低咖啡因的茉莉花茶。
痛經(jīng)嚴重或貧血者應暫停飲用，體質(zhì)虛寒者建議選擇紅棗姜茶等溫性飲品替代。
經(jīng)期飲食以溫熱、易消化為主，可適量飲用紅糖水或玫瑰花茶，避免生冷及刺激性食物，保持腹部保暖。
