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劇烈運動后惡心怎么辦
病情描述:
劇烈運動后惡心怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    劇烈運動后惡心可通過停止運動補充水分、調(diào)整呼吸節(jié)奏、適度進食、藥物治療等方式緩解。劇烈運動后惡心通常由脫水、低血糖、胃腸缺血、乳酸堆積等原因引起。

    1、停止運動補充水分：

    立即停止運動并少量多次飲用溫鹽水或電解質(zhì)飲料，幫助恢復體液平衡。

    2、調(diào)整呼吸節(jié)奏：

    采用腹式呼吸法慢慢平復呼吸頻率，減少膈肌痙攣對胃腸道的刺激。

    3、適度進食：

    補充適量易消化碳水化合物如香蕉、面包等，緩解運動后血糖波動導致的惡心感。

    4、藥物治療：

    持續(xù)嚴重惡心可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺、多潘立酮、鹽酸昂丹司瓊等止吐藥物，需排查是否存在運動性胃腸缺血。

    運動前后做好熱身與放松，避免空腹或飽腹狀態(tài)下進行高強度訓練，必要時就醫(yī)排除心肌缺血等嚴重情況。

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