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桑葚的營養(yǎng)功效是什么
病情描述:
桑葚的營養(yǎng)功效是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    桑葚富含花青素、維生素C、鐵元素及膳食纖維，具有抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化及增強(qiáng)免疫力等功效。

    1、抗氧化

    桑葚中的花青素能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定幫助。

    2、補(bǔ)血

    桑葚含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，同時(shí)維生素C促進(jìn)鐵吸收。

    3、促消化

    膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，維持腸道菌群平衡。

    4、增強(qiáng)免疫

    維生素C和多酚類物質(zhì)協(xié)同作用，提升機(jī)體抵抗力，減少感染概率。

    建議每日適量食用新鮮桑葚或桑葚干，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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