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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    膠原蛋白作為膳食補充劑可能有助于改善皮膚彈性，其效果因人而異，主要與個體吸收能力、產品純度、補充劑量、基礎營養(yǎng)狀況等因素有關。

    1、吸收能力

    人體對膠原蛋白肽的吸收率受消化系統(tǒng)功能影響，水解膠原蛋白比普通膠原蛋白更易吸收。

    2、產品純度

    優(yōu)質膠原蛋白產品應明確標注分子量及來源，避免添加激素或過量防腐劑等成分。

    3、補充劑量

    每日建議補充5-10克膠原蛋白肽，需配合維生素C促進膠原合成，過量補充可能增加肝腎負擔。

    4、營養(yǎng)狀況

    缺乏優(yōu)質蛋白、維生素C或鋅元素的人群補充效果更顯著，需同時保證均衡營養(yǎng)攝入。

    建議通過深海魚類、骨湯等天然食物獲取膠原蛋白，使用補充劑前應咨詢營養(yǎng)師評估個體需求，過敏體質者需謹慎選擇原料來源。

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