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長期胃燒心可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、控制體重、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。胃燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、肥胖、食管裂孔疝等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂、辛辣、酸性食物攝入，避免暴飲暴食和睡前兩小時(shí)進(jìn)食，可降低胃酸分泌。建議選擇清淡易消化的食物如燕麥、蒸魚、香蕉。

2、控制體重

腹型肥胖會(huì)增加腹壓導(dǎo)致胃酸反流，通過有氧運(yùn)動(dòng)和核心肌群鍛煉減輕體重，BMI控制在18.5-23.9范圍內(nèi)有助于緩解癥狀。

3、藥物治療

可能與胃食管反流病、慢性胃炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸骨后灼痛、反酸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

4、手術(shù)干預(yù)

嚴(yán)重病例可能需胃底折疊術(shù)或內(nèi)鏡下射頻治療，適用于藥物治療無效的食管裂孔疝患者。手術(shù)可修復(fù)賁門結(jié)構(gòu)，但需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

建議記錄飲食與癥狀發(fā)作的關(guān)系，避免穿緊身衣物壓迫腹部，睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米有助于減少夜間反流。