權(quán)威問答
大姨媽來之前會出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹脹以及腰酸背痛等預(yù)兆。
1. 乳房脹痛
月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，乳腺組織充血水腫可能導(dǎo)致乳房脹痛，可嘗試熱敷緩解。
2. 情緒波動(dòng)
激素變化影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，容易出現(xiàn)易怒焦慮等情緒問題，保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)。
3. 腹脹
前列腺素分泌增加導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，可能產(chǎn)生腹脹不適感，建議減少鹽分?jǐn)z入。
4. 腰酸背痛
盆腔充血和子宮收縮會引起腰部酸痛，適當(dāng)輕柔按摩能幫助緩解癥狀。
若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
