權(quán)威問答
胳膊抽筋可通過熱敷按摩、補充電解質(zhì)、拉伸放松、藥物治療等方式緩解。胳膊抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起。
用熱毛巾敷在抽筋部位，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適用于運動后或受涼引起的暫時性抽筋。
缺乏鈣、鎂等電解質(zhì)易引發(fā)肌肉異常收縮，可通過飲用淡鹽水或進食香蕉牛奶補充。長期電解質(zhì)紊亂需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。
緩慢伸展抽筋部位肌肉至輕微疼痛感，保持15秒后放松。重復(fù)進行可打斷肌肉痙攣反射弧，適合夜間突發(fā)性抽筋。
頑固性抽筋可能與腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等藥物改善神經(jīng)肌肉功能。
日常注意避免過度疲勞，運動前后做好熱身拉伸，中老年人需定期檢測血糖和骨密度。
