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左后背肩胛骨處疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肋間神經(jīng)痛等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物治療、?？圃\療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議避免提重物，局部熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。

2、姿勢不良

長期伏案工作或睡姿不當可能引發(fā)肌筋膜緊張。需調(diào)整坐姿并使用符合人體工學的座椅，每日進行肩胛骨環(huán)繞運動，急性期可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

3、頸椎病

可能與頸椎退行性變或神經(jīng)受壓有關(guān)，常伴頸部僵硬和上肢麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、肋間神經(jīng)痛

多由病毒感染或胸椎病變導(dǎo)致，表現(xiàn)為針刺樣疼痛且咳嗽時加重?？蛇M行神經(jīng)阻滯治療，配合加巴噴丁膠囊控制神經(jīng)痛，同時排查帶狀皰疹等病因。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、胸悶等癥狀時應(yīng)及時就診骨科或疼痛科。