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膝蓋蹲著疼可能由髕骨軟化癥、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，常見于運(yùn)動(dòng)損傷或退行性病變。

1、髕骨軟化癥

髕骨軟骨磨損導(dǎo)致蹲起疼痛，可能與長(zhǎng)期爬樓梯、蹲姿勞動(dòng)有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋前側(cè)酸脹?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易造成半月板撕裂，疼痛伴彈響或卡頓感。急性期需關(guān)節(jié)制動(dòng)，可配合玻璃酸鈉注射液、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏治療。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)退變引發(fā)蹲姿疼痛加重，晨起僵硬明顯。建議控制體重減少負(fù)重，藥物可選鹽酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、雙醋瑞因膠囊。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜充血水腫導(dǎo)致活動(dòng)受限，多與感染或勞損相關(guān)。急性期需冷敷，可服用美洛昔康片、艾瑞昔布片、外用吲哚美辛巴布膏。

避免長(zhǎng)時(shí)間深蹲或爬山，疼痛持續(xù)需骨科就診排查韌帶損傷或游離體等病變，日?？蛇M(jìn)行直腿抬高鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量。