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血糖不穩(wěn)定可能由飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不足、胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式改善。

1、飲食不規(guī)律

過量攝入高糖高脂食物或進(jìn)食時(shí)間混亂會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。建議定時(shí)定量進(jìn)食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。

2、運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)降低胰島素敏感性。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練。

3、胰島素抵抗

可能與肥胖、慢性炎癥等因素有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖飆升?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。

4、胰島β細(xì)胞功能減退

常見于2型糖尿病晚期，伴隨多飲多尿。需采用格列美脲等促泌劑或胰島素替代治療，配合動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測。

每日監(jiān)測空腹及餐后血糖，保持膳食纖維攝入，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。