權(quán)威問答
睡起來(lái)肩膀疼可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、更換枕頭、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥或手臂受壓姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。建議采用仰臥位并將手臂自然放于身體兩側(cè)，避免單側(cè)肩膀持續(xù)受壓。
過高或過低的枕頭會(huì)使頸椎和肩部肌肉處于緊張狀態(tài)。選擇高度適中、能維持頸椎自然曲度的枕頭，有助于減輕晨起肩痛。
可能與肩關(guān)節(jié)退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩部活動(dòng)受限和夜間疼痛加重。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解癥狀。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頸部僵硬和上肢麻木。除使用甲鈷胺、美洛昔康、鹽酸乙哌立松等藥物外，還需配合頸椎牽引治療。
日常可進(jìn)行肩部熱敷和輕柔拉伸，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)手臂麻木等癥狀，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
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