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跑步后膝蓋側(cè)面劇烈疼痛可能與髂脛束綜合征、半月板損傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息、冷敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、髂脛束綜合征

髂脛束過度摩擦導(dǎo)致炎癥，表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)刺痛。建議減少跑量，使用泡沫軸放松髂脛束，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等藥物。

2、半月板損傷

跑步姿勢不當(dāng)或膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。需關(guān)節(jié)制動，通過MRI確診后可選擇氨基葡萄糖片、硫酸軟骨素片等營養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

3、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生積液，表現(xiàn)為腫脹和灼熱痛。急性期應(yīng)冰敷并抬高患肢，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、地奧司明片等抗炎藥物。

4、骨關(guān)節(jié)炎

長期跑步可能加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，晨起僵硬感明顯。建議選擇游泳等低沖擊運動，可補充鈣劑和維生素D，疼痛發(fā)作時使用依托考昔片等COX-2抑制劑。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)膝蓋疼痛應(yīng)暫停運動，穿戴護膝保護關(guān)節(jié)，運動前充分熱身并加強股四頭肌力量訓(xùn)練，疼痛超過3天不緩解需及時就診骨科。