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跑步時(shí)膝蓋外側(cè)疼痛可能由髂脛束綜合征、半月板損傷、滑囊炎、骨關(guān)節(jié)炎等引起，早期表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)刺痛，進(jìn)展期可能出現(xiàn)持續(xù)鈍痛，終末期或伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。

1、髂脛束綜合征

髂脛束過度摩擦導(dǎo)致炎癥，表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)灼熱感?？杀缶徑馓弁矗褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊，配合拉伸訓(xùn)練改善。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作易引發(fā)半月板撕裂，伴隨彈響和卡頓感。需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，急性期可服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、玻璃酸鈉注射液保護(hù)軟骨。

3、滑囊炎

髂脛束與股骨間滑囊反復(fù)受壓發(fā)炎，局部腫脹發(fā)熱。建議穿刺抽液后注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液，口服依托考昔片、洛索洛芬鈉片抗炎。

4、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化引發(fā)骨質(zhì)增生，晨起僵硬明顯。需長期服用鹽酸氨基葡萄糖顆粒、雙醋瑞因膠囊，嚴(yán)重者可行膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。

跑步時(shí)佩戴護(hù)膝，選擇緩沖性能好的跑鞋，運(yùn)動(dòng)后做股四頭肌靜力收縮訓(xùn)練，疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)盡早就醫(yī)。