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腦血管疾病需注意控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥及定期監(jiān)測(cè)，主要涉及高血壓管理、戒煙限酒、合理膳食和適度運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面。

1、控制血壓

高血壓是腦血管病首要危險(xiǎn)因素，建議每日監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物，避免情緒激動(dòng)和劇烈活動(dòng)。

2、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入過量易誘發(fā)血壓波動(dòng)，應(yīng)徹底戒煙并將酒精攝入控制在每日25克以下。

3、飲食調(diào)整

采用低鹽低脂飲食，增加深海魚類、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物，每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。

腦血管疾病患者應(yīng)每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，出現(xiàn)頭痛嘔吐等卒中先兆立即就醫(yī)。