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來月經(jīng)可以喝羽衣甘藍汁嗎

病情描述:

來月經(jīng)可以喝羽衣甘藍汁嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來月經(jīng)可以適量喝羽衣甘藍汁。羽衣甘藍汁富含維生素K、鐵和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需注意體質(zhì)差異和攝入量。
1、營養(yǎng)補充
羽衣甘藍汁含鐵元素，可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血，建議搭配維生素C食物促進吸收。
2、緩解不適
膳食纖維有助于調(diào)節(jié)腸道功能，減輕經(jīng)期腹脹或消化問題，但腸胃敏感者需少量嘗試。
3、體質(zhì)考量
體寒或痛經(jīng)嚴重者應(yīng)避免過量飲用，低溫羽衣甘藍汁可能加重子宮收縮不適。
4、注意事項
市售羽衣甘藍汁可能含添加劑，建議選擇新鮮自制并溫?zé)犸嬘茫瑔稳諗z入量不超過200毫升。
經(jīng)期飲食以溫?zé)?、易消化為主，可搭配紅棗姜茶等暖宮飲品，若出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血需及時就醫(yī)。

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