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成人吃魚肝油的功效與作用
病情描述:
成人吃魚肝油的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    成人適量服用魚肝油有助于補充維生素A和維生素D，主要功效包括改善視力健康、增強骨骼強度、調(diào)節(jié)免疫功能、促進(jìn)皮膚修復(fù)。

    1、改善視力

    魚肝油中的維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥或干眼癥，適合長期用眼過度人群。

    2、強化骨骼

    維生素D可促進(jìn)鈣磷吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病，尤其適合日照不足的辦公室工作者或中高風(fēng)險骨質(zhì)疏松人群。

    3、調(diào)節(jié)免疫

    維生素A能維持黏膜屏障完整性，維生素D可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，對反復(fù)呼吸道感染或過敏體質(zhì)者具有輔助改善作用。

    4、修復(fù)皮膚

    維生素A參與上皮細(xì)胞分化，有助于緩解皮膚干燥、痤瘡等問題，但需注意過量攝入可能引發(fā)頭痛等不良反應(yīng)。

    建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)推薦的劑量，避免與同類營養(yǎng)素補充劑疊加使用，服用期間定期檢測肝腎功能，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

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