權(quán)威問(wèn)答
小腿肌肉抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)液、拉伸、熱敷、藥物等方式緩解。
大量出汗或腹瀉導(dǎo)致鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)流失，引發(fā)肌肉異常收縮。建議及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或香蕉等食物，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣口服液、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物。
運(yùn)動(dòng)過(guò)量或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)會(huì)使肌纖維過(guò)度緊張。運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行腓腸肌拉伸，夜間發(fā)作時(shí)可采取足背屈動(dòng)作緩解，必要時(shí)使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部供血不足。表現(xiàn)為抽筋伴隨下肢麻木，可通過(guò)穿戴彈力襪改善，藥物可選血塞通片、邁之靈片等改善微循環(huán)制劑。
糖尿病周?chē)窠?jīng)病變或腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能出現(xiàn)反復(fù)抽筋。需控制原發(fā)病，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、硫辛酸膠囊等需在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，中老年人可睡前用40℃溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若每周發(fā)作超過(guò)3次需排查代謝性疾病。
