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腳痙攣可能由缺鈣、肌肉疲勞、脫水、下肢動脈硬化等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、休息按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，缺乏時易引發(fā)肌肉異常收縮。表現(xiàn)為夜間小腿突發(fā)痙攣伴酸痛，可通過碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)充，同時多食用乳制品。

2、肌肉疲勞

長時間站立或運(yùn)動過度會導(dǎo)致乳酸堆積，刺激神經(jīng)肌肉接頭。常見運(yùn)動后單側(cè)腳趾痙攣，建議熱敷配合按摩，必要時使用鹽酸乙哌立松片緩解肌張力。

3、脫水

大量出汗或飲水不足造成電解質(zhì)紊亂，低鈉低鉀狀態(tài)下肌肉興奮性增高。伴隨口干尿少癥狀，需及時補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或香蕉等含鉀食物。

4、下肢動脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，多發(fā)生于糖尿病患者。表現(xiàn)為行走時足部痙攣性疼痛，需服用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán)，嚴(yán)重者需血管介入治療。

日常注意避免久坐久站，運(yùn)動前后做好拉伸，中老年人定期檢測血鈣和血管功能，反復(fù)發(fā)作需排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。