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夏季血壓升高可能與高溫脫水、鹽分?jǐn)z入過多、睡眠不足、原發(fā)性高血壓等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物干預(yù)等方式控制。

1、高溫脫水

高溫環(huán)境下出汗增多導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加引發(fā)血壓波動。建議每日飲水超過2000毫升，避免長時間戶外活動，必要時補(bǔ)充電解質(zhì)。

2、鹽分?jǐn)z入過多

夏季冷食、腌制品攝入增加，鈉離子潴留導(dǎo)致血管內(nèi)容量負(fù)荷加重。每日食鹽量應(yīng)控制在5克以內(nèi)，多選擇新鮮蔬菜水果替代高鹽零食。

3、睡眠不足

炎熱天氣影響睡眠質(zhì)量，交感神經(jīng)持續(xù)興奮導(dǎo)致血管收縮。保持臥室溫度26℃左右，可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

4、原發(fā)性高血壓

可能與血管內(nèi)皮功能障礙、腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活有關(guān)，常伴頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

夏季建議定期監(jiān)測血壓，避免正午高溫時段外出，飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等，血壓持續(xù)超過140/90mmHg需及時心血管內(nèi)科就診。