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吃油膩后惡心可通過喝溫開水、按摩穴位、食用促消化食物、服用助消化藥物等方式緩解，通常由胃腸負(fù)擔(dān)過重、膽汁分泌不足、胃炎、膽囊炎等原因引起。
少量多次飲用40℃左右溫開水，有助于稀釋胃內(nèi)油脂，緩解胃部不適。水溫過高可能刺激黏膜，建議每次飲用100毫升左右。
按壓內(nèi)關(guān)穴或足三里穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動。用拇指指腹按壓穴位3分鐘，力度以輕微酸脹感為宜，重復(fù)進(jìn)行3-5次。
適量食用山楂、陳皮、菠蘿等富含消化酶的食物。山楂中的有機(jī)酸能增強胃蛋白酶活性，建議食用新鮮山楂3-5顆或陳皮5克泡水。
可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。多酶片含脂肪酶與蛋白酶，胰酶腸溶膠囊需整粒吞服，避免嚼碎影響藥效。
日常飲食宜選擇清蒸、燉煮等低油烹飪方式，避免空腹進(jìn)食高脂食物。若反復(fù)出現(xiàn)餐后惡心或伴隨右上腹痛，建議消化內(nèi)科就診排除膽道疾病。
