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膝蓋酸脹可通過(guò)熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩

運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞或受涼可能導(dǎo)致膝蓋酸脹，可用熱毛巾敷患處并輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌力下降會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，建議進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日不超過(guò)30分鐘。

3、藥物治療

骨關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)退變或肥胖引起，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重滑膜炎或痛風(fēng)石沉積可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或尿酸結(jié)晶清除術(shù)，常伴隨關(guān)節(jié)紅腫和劇烈疼痛，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或爬樓梯，超重者需控制體重，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時(shí)就診。