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陰雨天腿疼可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物鎮(zhèn)痛、病因治療等方式緩解，通常由關(guān)節(jié)退變、血液循環(huán)障礙、風(fēng)濕性疾病、舊傷反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷理療

受涼導(dǎo)致肌肉痙攣時(shí)，可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，配合紅外線照射改善局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、適度運(yùn)動(dòng)

在疼痛可耐受范圍內(nèi)進(jìn)行慢走、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免久坐加重僵硬癥狀。

3、藥物鎮(zhèn)痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期使用，嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布，合并骨質(zhì)疏松需聯(lián)用鈣劑。

4、病因治療

骨關(guān)節(jié)炎患者需長(zhǎng)期服用硫酸氨基葡萄糖，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎應(yīng)使用甲氨蝶呤，靜脈曲張需穿戴醫(yī)用彈力襪。

陰雨季節(jié)注意腿部保暖，避免穿潮濕鞋襪，飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)和乳制品攝入，疼痛持續(xù)超過(guò)一周建議骨科就診。