權(quán)威問(wèn)答
女性經(jīng)期可以適量飲用紅茶，但需避免空腹或過(guò)量攝入。紅茶對(duì)經(jīng)期的影響主要有咖啡因刺激、鐵吸收抑制、胃腸刺激、個(gè)體差異等因素。
紅茶含咖啡因可能加重經(jīng)期焦慮或失眠，建議選擇低咖啡因茶或減少單次飲用量。
茶多酚影響非血紅素鐵吸收，貧血女性應(yīng)避免餐后立即飲茶，可搭配維生素C食物改善吸收。
單寧酸可能加重經(jīng)期胃腸不適，出現(xiàn)腹痛者建議改飲姜茶等溫和飲品。
對(duì)咖啡因敏感者可能出現(xiàn)痛經(jīng)加重，建議觀察自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。
經(jīng)期飲食宜溫忌涼，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，出現(xiàn)嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。
