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糖尿病是可以吃水果的嗎
病情描述:
糖尿病是可以吃水果的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃低升糖指數(shù)水果，如蘋果、梨、草莓、柚子，但需控制總量并監(jiān)測血糖變化。

    1、低糖水果

    蘋果含果膠和膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，建議選擇脆蘋果并連皮食用。

    2、分次食用

    單次攝入量控制在100克以內(nèi)，可分兩次食用避免血糖波動(dòng)，優(yōu)先選擇兩餐之間食用。

    3、搭配蛋白

    搭配無糖酸奶或堅(jiān)果食用可降低升糖速度，如草莓配原味杏仁。

    4、監(jiān)測反應(yīng)

    首次嘗試新水果需監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖，血糖波動(dòng)大者應(yīng)減少或暫停食用。

    建議選擇新鮮完整水果替代果汁，避免空腹食用高糖水果如荔枝、香蕉，定期咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。

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