11歲女孩的身高標準范圍通常為140-155厘米,實際身高受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、內(nèi)分泌功能、運動習(xí)慣等多種因素影響。
父母身高對兒童生長發(fā)育起決定性作用,遺傳因素占身高影響的較大比例。
均衡攝入蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育,營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長遲緩。
生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響身高發(fā)育,需通過醫(yī)學(xué)檢查評估。
適量跳躍、拉伸類運動可刺激骨骼生長,長期缺乏運動可能影響身高發(fā)育潛力。
建議定期監(jiān)測生長曲線,保證充足睡眠和合理運動,若身高明顯偏離標準范圍或生長速度異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。