權(quán)威問答
肚子脹不消化便秘可能由飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加活動、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
高脂低纖維飲食或暴飲暴食會延緩胃腸蠕動，導致食物滯留。建議減少油炸食品攝入，增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
久坐不動會使腸道蠕動減弱，建議每日進行快走、瑜伽等輕度運動，幫助刺激腸蠕動。
長期使用抗生素或壓力過大會破壞腸道微生態(tài)平衡，可能伴隨腹脹、排氣增多。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。
與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)，常見排便習慣改變伴腹痛?？稍卺t(yī)生指導下使用匹維溴銨、聚乙二醇4000或乳果糖等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。
日?？蛇m量食用酸奶、香蕉等促消化食物，養(yǎng)成定時排便習慣，癥狀持續(xù)超過兩周應就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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