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桂圓泡水喝的功效
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桂圓泡水喝的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    桂圓泡水喝主要有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適合氣血不足、失眠多夢、體虛乏力的人群適量飲用。

    1、補益心脾

    桂圓肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水飲用可改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲不振。氣血不足者可搭配紅棗增強效果，但陰虛內(nèi)熱者慎用。

    2、養(yǎng)血安神

    桂圓含豐富鐵元素及多種氨基酸，有助于促進血紅蛋白合成，緩解神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠健忘。長期用腦過度者適宜晚間飲用，但糖尿病患者需控制用量。

    3、緩解疲勞

    桂圓中的葡萄糖和蔗糖能快速補充能量，適合體力消耗大或運動后飲用。建議搭配枸杞增強抗疲勞效果，濕熱體質(zhì)人群應(yīng)減少飲用頻率。

    4、改善睡眠

    桂圓含有的皂苷類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對入睡困難有輔助改善效果?？膳c酸棗仁同泡提升助眠作用，但睡前2小時飲用為宜避免夜尿影響睡眠。

    桂圓泡水每日建議用量5-8顆，長期飲用者需注意觀察是否出現(xiàn)上火癥狀，孕婦及感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用，體質(zhì)特殊者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

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