健康知道
男性提高性功能時(shí)間可通過行為訓(xùn)練、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)、生活方式改善等方式實(shí)現(xiàn)，常見原因包括早泄、勃起功能障礙、心理壓力、激素水平異常等。
1、行為訓(xùn)練通過停動法或擠壓法延長射精控制力，配合盆底肌鍛煉增強(qiáng)肌肉耐力，需長期堅(jiān)持。
2、藥物輔助選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因乳膏、PDE5抑制劑如西地那非可能有效，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、心理調(diào)節(jié)焦慮和壓力會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，通過認(rèn)知行為療法或伴侶協(xié)作可緩解表現(xiàn)焦慮。
4、生活方式戒煙限酒、控制體重、規(guī)律運(yùn)動有助于改善血管功能，保證充足睡眠能維持正常睪酮水平。
建議均衡攝入富含鋅的海產(chǎn)品和堅(jiān)果，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)需到泌尿外科或男科就診評估。
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