健康知道
孕婦可以適量飲用淡茶葉水，但需避免濃茶及過量攝入。茶葉水的影響主要有咖啡因含量、鐵吸收抑制、個體耐受性差異、飲用量控制等因素。
1、咖啡因含量茶葉含咖啡因可能影響胎兒發(fā)育，建議選擇低咖啡因茶類如白茶，每日不超過200毫克咖啡因。
2、鐵吸收抑制茶多酚會抑制非血紅素鐵吸收，建議餐后1小時再飲茶，或搭配維生素C食物促進鐵吸收。
3、耐受性差異部分孕婦飲茶后可能出現(xiàn)心悸失眠，應(yīng)根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整飲用量或暫停飲用。
4、飲用量控制每日建議不超過2-3杯淡茶，避免空腹飲用，孕晚期可逐漸減少攝入量。
孕婦可選擇含咖啡因較少的菊花茶、大麥茶等替代，注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)咨詢。
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